המלצות לסדר יום מגיל לידה : תינוק מגיל 0-3 חודשים

שנת התינוק תתחלק ל 4-6 פרקי שינה לאורך היממה במרווחים קבועים, סה״כ כ 14-17 שעות שינה להן התינוק זקוק.

 מיום הלידה נרצה לכוון את התינוק להבחין בין יום ללילה ולכן המיקום המרחבי וחווית השינה בהם ישן התינוק במהלך היום יהיו שונים מחווית שנת הלילה. 

במהלך היממה לתינוק יש חלונות ערות וחלונות שינה. זו מחזוריות פיזיולוגית ובזכותה נוכל לבנות סדר יום ממש מגיל לידה. 

בגיל 0-3 חודשים בחלונות הערות נשכיב את התינוק לישון באור במרחבים משתנים - בסלון, בעריסה, בעגלה, בפוף, במנשא, על הידיים.. בכך נספק לתינוק גירויים תואמי גיל כגון מגע גוף לגוף, חשיפה לאור יום, ערסול במנשא, שכיבה בפוף, שכיבה בכל המנחים, טיול בחוץ בעגלה, חשיפה לאיכויות מגע שונות, מנשא בטן לבטן.

 בלילה, נשריש הרגל לטקס שינה קבוע בו נוריד רעשים ונצמצם גירויים. נהדר יהיה לשלב מקלחת בשלב זה, הקצב ירד לאט לאט ואז נשכיב את התינוק לישון בחדר חשוך סמוך להוריו.

חשוב לציין שתינוק נולד ללא הבחנה בין היום ללילה ולכן על ידי התנהלות נכונה נלמד את התינוק להבחין בין יום ללילה כשהמטרה היא לחוות שנת לילה רצופה.